狂吞維他命 補身不成恐傷肝腎

華視 更新日期:2009/10/17 16:45

狂吞維他命 補身不成恐傷肝腎

保健食品吃越多,越保健嗎?綜合維他命、鈣片、魚油、綠藻,有人一口氣吞20幾顆,但這樣吃真的健康嗎?營養師建議,不同營養食品最好相隔一個小時再吃,一次吃好幾種,不但身體吸收不了,還會傷肝、傷腎。

綠色的小藥丸一下子要吞20顆,邱小姐臉不紅氣不喘一口氣吞下,打開她的黃色小袋子,裡面裝的全部都是保健食品,數一數竟然有8種不同的保健食品,有鋅、月見草油、B群、鈣、綠藻、綜合維他命、膠原蛋白錠和特益菌,這麼多要怎麼吃,每個小時都要記得吃保健食品,邱小姐很勤勞,不過也有人一次全部吃下肚,想說吃越多對身體越好。

像是水溶性的維他命,像是B群和維他命C,吃多了可以隨尿液代謝還比較沒關係,但是像是脂溶性的維他命吃多了會囤積在身體,會造成很大的負擔,身體每天需要的營養素依個人的健康情況和體質不同,攝取多了也沒用,正確的作法應該是先了解自己身體的需求,針對缺乏的營養素再額外用保健食品補充,才不會花錢又傷身。

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