芳療香堤格

狂吞維他命 補身不成恐傷肝腎

更新日期:2009/10/17 16:45

保健食品吃越多，越保健嗎？綜合維他命、鈣片、魚油、綠藻，有人一口氣吞20幾顆，但這樣吃真的健康嗎？營養師建議，不同營養食品最好相隔一個小時再吃，一次吃好幾種，不但身體吸收不了，還會傷肝、傷腎。

綠色的小藥丸一下子要吞20顆，邱小姐臉不紅氣不喘一口氣吞下，打開她的黃色小袋子，裡面裝的全部都是保健食品，數一數竟然有8種不同的保健食品，有鋅、月見草油、B群、鈣、綠藻、綜合維他命、膠原蛋白錠和特益菌，這麼多要怎麼吃，每個小時都要記得吃保健食品，邱小姐很勤勞，不過也有人一次全部吃下肚，想說吃越多對身體越好。

像是水溶性的維他命，像是B群和維他命C，吃多了可以隨尿液代謝還比較沒關係，但是像是脂溶性的維他命吃多了會囤積在身體，會造成很大的負擔，身體每天需要的營養素依個人的健康情況和體質不同，攝取多了也沒用，正確的作法應該是先了解自己身體的需求，針對缺乏的營養素再額外用保健食品補充，才不會花錢又傷身。