TVBS 更新日期:2010/01/12 12:57 宋東彬

您是否常覺得疲倦,早上爬不起床,總是要靠喝咖啡來提神?英國的每日郵報報導,這及有可能就是罹患了21世紀的文明病「腎上腺疲勞」,這種症狀主要是因為現代人生活壓力過大,腎上腺工作過度而疲乏,皮質醇分泌不足,導致常常覺得疲憊、沒精神,需要藉由咖啡、可樂等刺激性飲料提神;報導指出,要消除症狀,關鍵就是正確飲食,要吃大量全榖類食物、魚類以及水果,並且要規律運動,就能夠好轉。

泡杯咖啡,喝幾口提神,很多民眾可能一大早就精神不振,甚至才上班沒幾分鐘,就忍不住要趴在桌上休息;這樣的症狀,很有可能就是罹患了21世紀文明病「腎上腺疲勞」。

英國每日郵報報導,腎上腺疲勞患者會出現以下症狀,無特殊原因的疲勞,早上起不來,常藉咖啡、可樂提神,或常想吃過鹹、過甜食物,感覺虛弱,壓力很大,生病後很難痊癒,不對事物感興趣或性慾減低。

報導也指出,患者通常有惡性循環的生活習慣,像是飲食攝取不良,常喝咖啡或甜食及過鹹零食,疲倦還熬夜,凡事要求完美等等;最後下場就是常常失眠,卻又極需要睡眠。

醫生建議,改善症狀最好的方法,就是正確的飲食,可以攝取大量的全榖類食物、魚類以及水果,而且要規律運動,這樣就可以讓這個文明病遠離自己,再也不必一天到晚喝咖啡提神。

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