瑞士原裝進口 普力通 關節凝膠【用擦的葡萄糖胺】特會中
瑞士百年歷史的瑞士生技大廠Doetsch Grether AG 公司 (簡稱DG)多年研發Pernaton凝膠能滋養關節部位肌膚,,採用紐西蘭高純度青邊貽貝萃取物(內含高營養成份 - 天然的葡萄胺聚糖Glycosaminoglycans)以特殊配方與製程並混合天然植物精油而成的關節部位肌膚日常保養用品,可充分滋養關節部位肌膚及舒緩肌膚,維持肌膚舒適與健康。

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專家:戰勝肥胖 美國人需要改變生活方式

法新社 更新日期:2009/07/29 02:05 蔡筱穎

(法新社華盛頓27日電) 美國專家今天表示,肥胖症每年耗費美國龐大經費,並可能使一整個世代的民眾壽命變短,如果美國人想要戰勝肥胖症普遍的現象,就必須改變生活方式。

美國疾病管制暨預防中心(U.S. Centers forDisease Control and Prevention, CDC)今天首次舉辦討論肥胖問題的會議。一項配合會議公佈的研究顯示,11年前,跟肥胖有關的醫療支出一年大約是780億美元,2006年則升高到大約1470億美元。

  研究的主要作者芬克斯坦(Eric Finkelstein)博士表示,正常體重的個人每年醫療支出約3400美元,肥胖的個人則上升到約4870美元。

有2/3的美國成人和約1/5的美國小孩超重或過胖,而且美國肥胖民眾比率升高,不僅造成全民健康問題,對醫療開支也產生重大影響。

美國前總統柯林頓(Bill Clinton)在這項名為「國家體重」的會議中表示,孩童肥胖「在美國是最重要的公共健康問題,年輕一代的壽命有可能不如他們的上一代,而這會是美國歷史上的第一次」。

CDC官員介紹20幾個步驟,包括禁止兒童臥室有電視以及使人們更方便買到新鮮食物,以幫助民眾戰勝肥胖,降低自1998年以來幾乎增加一倍的相關醫療費用。

  芬克斯坦表示:「肥胖代價高昂…未來減少醫療支出唯一的途徑,是通過努力減少肥胖以及相關的健康問題。」

柯林頓、CDC主任佛利登(Thomas Frieden)以及CDC營養和體能活動部門主管狄茨(William Dietz)異口同聲表示,要做到這一點,就要使美國人改變生活方式。(譯者:中央社蔡筱穎)

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正確吃早餐的5個秘訣!

1. 五穀根莖類不能免

米飯、麵包或麵條等澱粉類碳水化合物,很多人不敢吃,以為會導致肥胖。以早餐而言,事實上造成熱量攝取過多的往往是添加物,例如西點麵包添加的酥油,或是麵、飯烹調上使用過多的油量,另外油炸的食品如薯條、雞塊等,及高含精緻糖量的飲料,這些通常才是肥胖的主要原因,而不是五穀根莖食物本身。我們一天當中的熱量攝取應該要有60%的來源是五穀根莖類,很多人會有「不吃澱粉就會瘦」的觀念其實是不正確的,一日中的食物攝取應該要均衡,根據每日飲食指南(成人)五穀根莖類攝取量建議 3~6碗,目前國人普遍攝取量還仍不足夠,故早餐中五穀根莖類食物是不能省去的。

2. 多選擇高纖全穀類的澱粉

       盡量多選擇燕麥、糙米、全麥等全穀類食物,同樣是澱粉類的碳水化合物,糙米飯、全麥麵包不但營養完整,而且纖維的含量較高,除了有助於排便,也容易產生飽實感,食用後血糖也較不容易升高,是提昇健康的好食物。

3. 攝取奶類、蛋豆魚肉類:

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「50年不吃米」 百歲老醫另類養生

TVBS 更新日期:2009/07/27 12:36 游皓婷 

國內最高齡的中醫師「姜通」,歡度101歲生日!他透漏自己每天喝6大杯牛奶,也因為不會煮飯,所以50年來沒有吃下一粒米,只吃魚肉、雞肉跟大量蔬果,每個禮拜固定燉土雞湯進補,不過百歲老醫提醒,腸胃弱的人可不能學他,還是得吃糙米飯補充所需的營養。

百歲中醫師姜通:「這樣大力踩100下。」

空踩腳踏車,人瑞中醫師姜通臉不紅氣不喘,手腳超靈活,真的看不出來他已經101歲了。姜通(看診 ):「容不容易出汗,喉嚨有沒有束起來。」

身為國內最高齡,而且還在看診的中醫師,姜通靠的是他自創的另類養生法,因為挑食,只吃魚肉、雞肉跟大量水果,不會煮飯,所以不吃米飯,牛肉、豬肉也不吃,每天睡4到5小時,喝6大杯牛奶,背脊、腰桿卻能挺得跟年輕人一樣直。

姜通:「看病人需要的話,脾臟不好,或者消化力量不好,還是吃糙米飯比較好一點。」

50年來,一粒米都沒吃下肚,姜通提醒,胃腸弱的病人如果照著作會傷身,真要補充營養,他選擇每個禮拜,買一隻土雞去頭腳、內臟,搭配黃耆枸杞各5錢,當歸2片紅棗20粒,熬入蔥薑酒,熬湯進補。

姜通:「與人無爭,什麼事都無所謂,不一定是為了做醫生而發財,健康,為人民服務,(看診)時間再長一點。」

生日願望,還是希望能治好更多病人,百歲老醫公佈養身法則,希望大夥都能跟他一樣「健康吃120」。

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百歲中醫師:感冒忌吃水果

中央社 更新日期:2009/07/26 14:49

(中央社記者陳淑芬台北26日電)百歲中醫師姜通看過的過敏性鼻炎病患超過20多萬人次,他今天表示,台灣過敏性鼻炎多是因氣候、空污及家長對小孩感冒照顧不周或延醫;他並強調,感冒不可吃水果,否則難治癒。

德全中醫診所院長姜通,出身醫療世家,11代從事醫療,他中西醫並學,今年101歲高齡還在看診、寫書,除牙齒不太好,沒老花眼、糖尿病、高血壓等慢性病,耳聰目明、行動俐落,他今天參加中醫藥學會會員大會,公開行醫及養身之道,並接受會員對他百歲高齡的祝福。

姜通表示,他開中醫診所看診,單就過敏性鼻炎病患至少看了20萬人次,台灣過敏性鼻炎病患多,主因是台灣屬亞熱帶海洋型氣候,且空氣污染嚴重,加上很多家長工作忙,輕忽小孩子感冒延遲醫治或疏於照顧,而引發過敏性鼻炎。

姜通說,感冒是因出汗吹風,受到風寒而引起,最敏感的鼻子就受到影響,尤其家長常照顧不周,輕忽延遲治療,造成難以治癒;他並提醒,出汗時千萬不要吹到風,或吹冷氣;感冒時,千萬不可以吃水果,水果屬性冷,吃了就不容易治療好。

姜通表示,不少過敏性鼻炎是可治癒,他以消炎、增加抗體的中藥方,研製成藥膏直接擦拭於鼻內,相當有效;姜通認為,中西醫對於感冒的治療方法不同,建議民眾可嘗試中醫療法,療效不錯。

姜通養生有道,他每天清晨6時30分醒來,先在床上做雙腳「踩腳踏車」動作運動100次、雙手交握繞頸運動及深呼吸各100次,再起床;幾10年來,每天喝500CC牛奶6杯,鈣質、蛋白質充足,年逾百歲仍腰桿直挺,無關節疾病;青菜、水果、魚、雞肉都不偏廢。

姜通的養生處方有2種,包括以高麗參片10至20片,睡前以開水沖置碗中,以電鍋加熱燉煮,隔天飲用;土雞去頭、腳、內臟,以湯水覆蓋加黃耆、紅棗、枸杞等,燉煮後食用,可補充營養及體力。980726

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驚!全台高血壓人口破400萬 專家籲低鹽少油多清淡

NOWnews 更新日期:2009/07/27 00:34 地方中心/綜合報導

國人飲食「油滋滋」,愛吃「重鹹」,後果就是高血壓上身!據統計,台灣每年新增10萬名高血壓患者,平均一天新增274人,目前國內高血壓人口已超過400萬人,平均每5人就有1人高血壓!

面對如此驚人數字,營養師呼籲民眾,為了避免疾病發生,飲食習慣應盡量以低鹽、少油等清淡飲食為主,而已罹患高血壓的民眾除定期追蹤,多運動,可多增加蔬果攝取量,並降低脂肪、飽和脂肪、膽固醇與鈉的攝取。

而一般民眾應養成定期測量血壓的習慣,並將血壓維持在收縮壓120mmHg,舒張壓80mmHg的理想血壓值,一旦身體出現異樣,須盡快尋求醫師協助。

但預防勝過治療,以不油不膩無負擔、營養均衡為經營理念的卡路里早午餐表示,為預防高血壓,飲食從烹調方法到食材選擇,都應特別留意。

例如烹調方式可用蒸、煮、拌、烤等方式取代油炸,達到少油目的,此外拌菜時少用沙拉醬等高油脂醬料,以蔥薑蒜加上少許橄欖油做為替代拌醬,食材挑選也應避免像三層肉、控肉、醃製類等食物,「避免堆積過多油脂及熱量在體內,對身體及血管造成負擔」

「但現代人生活忙碌,三餐經常外食,容易吃得過於油膩,忽略飲食健康」,為了確實降低餐點所含熱量,卡路里早午餐建議民眾可參考店內「以烘烤取代油炸」的烹飪方式,控制油品質與油量攝取。

並大方分享獨特烹飪方式「捨棄廉價油品,全系列料理一律使用義大利頂級橄欖油烹調,例如一份蛋餅只用1cc橄欖油烹調,自然能精準掌握油脂攝取量,大大降低餐點油膩度,消費者當然吃得更健康、安心。」

均衡營養攝取方面,卡路里則建議參考台灣營養學會修訂「新每日飲食指南」,並指出「每一份餐點應含豆、穀、蛋、奶及蔬菜類,才能均衡攝取到每種營養成分」。憑藉比顧客更用心的創業理念,讓卡路里在國內引起輕食旋風,同時更擄獲不少死忠消費者。

想避免高血壓爬上身,民眾除從飲食著手,減輕身體負擔外,可同時配合運動,達到最佳預防效果。

驚!全台高血壓人口破400萬 專家籲低鹽少油多清淡-Yahoo!奇摩新聞

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美研究:長期吃得少、低卡路里 有助延年益壽

NOWnews 更新日期:2009/07/27 17:09 生活中心/綜合報導

長壽的秘訣有很多,不過你相信挨餓也可以延年益壽嗎?美國科學家經過20年的研究發現,長期攝取低卡路里的恆河猴比起一般猴子,不只老化延緩了,罹患疾病的致死率,更減少了3倍以上。

如果能維持曼妙體態,同時又能長命百歲,那該有多好!美國威斯康辛大學研究團隊花費了20年時間長期實驗,發現長年節食卡路里攝取量低於平均值3成的恆河猴,竟然能延緩老化,看起來比一般的猴子還要年輕。

而且以恆河猴平均年齡27歲來說,長期節食的恆河猴,最長壽的竟然可以活到40歲,罹患慢性疾病致死率降低3倍以上。研究教授蓋瑞甘迺迪說,以罹患癌症糖尿病和心臟病來看,攝取低卡路里的人,患病機率相對減低。

挨餓竟然可以延緩老化?聽起來有點不可思議,不過再怎麼節制,很少有人真的能徹底執行低於正常值3成的飲食法,因此有業者已經著手研究替代藥物,不過吃藥不天然,專家建議吃飯七分飽再搭配運動,才能達到最好的效果。(新聞來源:東森新聞)

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刮痧治肩頸痛 禁忌還不少

台灣醒報 更新日期:2009/07/22 13:30 林怡秀

【台灣醒報記者林怡秀報導】台北市立聯合醫院中醫院區醫師黃裕昌說,「刮痧」是利用外力促進體內氣血暢通,達到「散熱」的目的,最常見的刮痧部位就是頸後到脊椎,「這些部位的肉較厚實,刮起來也比較不會受傷。」黃裕昌說,其實刮痧可應用的病症不少,端看穴位來決定,不過一般民眾主要是治療暑熱及頸肩酸痛較多。

黃裕昌提醒,雖然刮痧是流傳已久的古老民俗療法,但使用上仍有一些禁忌,很多人隨手拿起工具就刮,非得刮到青一塊紫一塊才罷手,「其實大概刮個20下就有效了。」而且刮痧工具也要慎選,最好用瓷湯匙、牛角等,「像是生鏽的鐵片,很容易造成感染,千萬不要拿來亂刮。」

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師陳玉娟則表示,刮痧時記得要順同一個方向,切記不能來回刮,「很多人肩膀酸痛,就要從脊椎部位往外刮來回刮會受傷。」另外,刮痧之前記得先抹上凡士林等潤滑劑,也能保護皮膚不被刮傷。

而從痧的顏色,也能判別症狀的嚴重程度,「如果痧的顏色是像0.5mm的紅色原子筆,代表症狀還很輕微;但如果痧的顏色像豆沙般暗沉、甚至還凸起,代表積病已久,症狀較嚴重。」陳玉娟說。

至於哪些人不適合刮?醫師說,凝血功能有問題、皮膚有傷口、孕婦、癌症糖尿病患者都不能刮痧,「還有太過瘦弱的人最好也別刮。」黃裕昌解釋,因為瘦子沒多餘的大片肌肉可以保護,很容易因此受傷。

同時醫師也提醒,刮痧可別刮上癮,畢竟刮痧是破壞的動作,太過依賴只會讓症狀出現的更頻繁,想解決暑熱及頸肩酸痛,還是尋求醫師協助,才能真正治本。

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騎單車找美食 6成7車友越騎越胖

自由 更新日期:2009/07/23 04:09

記者林相美/台北報導

騎自行車減重當心越騎越胖。一家健檢中心昨天發表問卷調查結果,6成7的車友在騎車後,會選擇當地餐廳或小吃進食;營養師分析,騎一趟淡水至三芝,沿線小吃熱量超過3000大卡,而騎車消耗的熱量約1500大卡,反而吃進更多熱量。

問卷調查總計203個有效樣本,健檢中心院長楊培鎮表示,此項問卷可複選,其中選項最多者如下:近8成受訪者的騎車目的是「為了健康或減重」;8成1「一週騎一次以上」;5成7「一週會約朋友騎一次以上」;39%「每次約騎3小時」;38%「每次約騎40公里」,以80公斤體重計算,騎40公里,約消耗1200大卡。

楊培鎮說,每次騎車消耗1200卡,看似健康,但騎車後,6成7的車友會就近選擇當地餐廳或小吃;24%選擇便利商店進食;其中7成選擇標準是「好吃」,僅有16%考慮低熱量。

楊培鎮表示,57%車友吃冰、20%選吃海產店或土雞城、22%吃便當、18%喝啤酒。健檢中心營養師洪誼芬解釋,冰品的糖漿、加料熱量高,吃海產店、土雞城一桌菜,平均每人吃下1200卡的熱量。

以北部熱門路線淡水至三芝為例,來回52公里,沿途美食阿給、魚丸湯、鐵蛋、魚酥、冰淇淋、蛋糕搭配紅茶,總熱量高達3710大卡。

車友胡肇威說,4年前開始騎車,身高185公分的他體重115公斤,每次都是邊騎邊吃,騎完再吃,騎一年多,反而胖了12公斤;為了不讓「小摺」負擔太重,他決定減重。騎車後,避吃小吃或和別人共享,經過8週運動及飲食控制,體重由121.6公斤降至94.8公斤,減了近27公斤。

洪誼芬建議,車友運動後進食,應遵守低油、低糖、高纖、高蛋白原則,運動會導致肌肉組織斷裂,可補充豆腐、豆乾等黃豆製品、鮮奶、一顆蛋或一份手掌心大小的肉,補充蛋白質,修復肌肉,增加身體肌肉比例,提高基礎代謝率,讓減重效果更好。

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擦滑鼠、桌子都出油?! 消脂霜被控訴無效

NOWnews 更新日期:2009/07/21 00:05 生活中心/綜合報導

只要擦在手臂上,脂肪就會被融化,掰掰肉就會消失?一款在購物台強打的消脂霜,還請來藝人宋新妮代言,日前才被媒體踢爆誇大不實,業者20日趕緊出面澄清,表示廣告早已停播。現又有消費者投訴「根本無效」,經過實際測驗,該款商品連擦在滑鼠都會出油、出水。

把肥滋滋的五花肉塗上厚厚一層的消脂霜,沒多久,肥肉竟然被「融化」,而五花肉也就這樣「變瘦」了!就是因為這支超神奇的廣告,讓該款號稱由醫療美容診所研發的消脂霜在購物台超熱賣。不過,經實媒體際測驗,不管再怎麼擦,豬肉還是一樣肥,甚至塗在桌子或滑鼠上,一樣也會出油、出水,難不成,桌子、滑鼠也都有脂肪嗎?

在被媒體抨擊廣告誇大不實後,業者雖然趕緊停播廣告,但商品還是繼續賣,現在又有消費者爆料,說產品根本沒用。生產消脂霜的美容診所總經理親自出馬,掛保證一定有效,也在受訪時一樣拿出產品塗塗抹抹,但之前的實驗卻已不敢再做,產品療效也講的很含糊。

事實上,這已經不是該間醫療美容診所第一次出包,6月的時候也有民眾投訴,指控該診所讓光療師操刀打雷射。接連出包,讓這間診所不再美的冒泡,反而是滿頭包。(新聞來源:東森新聞)

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FLORIAL 原廠精露價目表
產品名稱 英文名稱 容量 優惠價
循環複方精露 Synergy Circulation 100ml 1600
排毒複方精露 Synergy Detoxificati... 100ml 1600
清新複方精露 Synergy Refresh 100ml 1600
舒緩複方精露 Synergy Relaxation 100ml 1600
暖身複方精露 Synergy Warming 100ml 1600
鎮痛複方精露 Synergy Painless 100ml 1600
玫瑰精露 Eau Essentielle Rose 100ml 1600
橙花精露 Eau Essentielle Nero... 100ml 1600
FLORIAL 純露價目表
杜松 JUNIPER BRANCH 1000ml 2000
野馬鬱蘭 OREGANO 1000ml 2000
岩玫瑰 LABDANUM 100ml 380
岩玫瑰 LABDANUM 200ml 620
岩玫瑰 LABDANUM 500ml 1150
岩玫瑰 LABDANUM 1000ml 2000
山金車 ARNICA 100ml 530
山金車 ARNICA 200ml 870
山金車 ARNICA 500ml 1500
山金車 ARNICA 1000ml 2600
月桂 BAY 100ml 450
月桂 BAY 200ml 700
月桂 BAY 500ml 1380
月桂 BAY 1000ml 2300
檸檬薄荷 BERGAMOT MINT 100ml 450
檸檬薄荷 BERGAMOT MINT 200ml 700
檸檬薄荷 BERGAMOT MINT 500ml 1350
檸檬薄荷 BERGAMOT MINT 1000ml 2300
黑醋栗花苞 BLACKCURRANT BUD 100ml 380
黑醋栗花苞 BLACKCURRANT BUD 200ml 620
黑醋栗花苞 BLACKCURRANT BUD 500ml 1200
黑醋栗花苞 BLACKCURRANT BUD 1000ml 2000
德國洋甘菊 CHAMOMILE GERMAN 100ml 420
德國洋甘菊 CHAMOMILE GERMAN 200ml 650
德國洋甘菊 CHAMOMILE GERMAN 500ml 1300
德國洋甘菊 CHAMOMILE GERMAN 1000ml 2100
羅馬洋甘菊 CHAMOMILE ROMAN 100ml 380
羅馬洋甘菊 CHAMOMILE ROMAN 200ml 650
羅馬洋甘菊 CHAMOMILE ROMAN 500ml 1300
羅馬洋甘菊 CHAMOMILE ROMAN 1000ml 2000
錫蘭肉桂皮 CINNAMON BARK 100ml 520
錫蘭肉桂皮 CINNAMON BARK 200ml 850
錫蘭肉桂皮 CINNAMON BARK 500ml 1500
錫蘭肉桂皮 CINNAMON BARK 1000ml 2800
雲杉 COMMON SPRUCE 100ml 450
雲杉 COMMON SPRUCE 200ml 680
矢車菊 CORN FLOWER 100ml 480
矢車菊 CORN FLOWER 200ml 750
矢車菊 CORN FLOWER 500ml 1350
矢車菊 CORN FLOWER 1000ml 2500
道格拉斯杉 DOUGLAS FIR 100ml 380
道格拉斯杉 DOUGLAS FIR 200ml 650
道格拉斯杉 DOUGLAS FIR 500ml 1200
道格拉斯杉 DOUGLAS FIR 1000ml 2000
巨杉 GIANT FIR 100ml 450
巨杉 GIANT FIR 200ml 700
義大利永久花 HELICHRYSE 100ml 480
義大利永久花 HELICHRYSE 200ml 800
義大利永久花 HELICHRYSE 500ml 1650
義大利永久花 HELICHRYSE 1000ml 2800
杜松 JUNIPER BRANCH 100ml 380
杜松 JUNIPER BRANCH 200ml 700
杜松 JUNIPER BRANCH 500ml 1350
野生薰衣草 LAVENDER WILD 100ml 380
野生薰衣草 LAVENDER WILD 200ml 650
野生薰衣草 LAVENDER WILD 500ml 1300
野生薰衣草 LAVENDER WILD 1000ml 2100
檸檬馬鞭草 LEMON VERBENA 100ml 650
檸檬馬鞭草 LEMON VERBENA 200ml 1200
檸檬馬鞭草 LEMON VERBENA 500ml 2400
檸檬馬鞭草 LEMON VERBENA 1000ml 3800
香蜂草 MELISSA 100ml 380
香蜂草 MELISSA 200ml 680
香蜂草 MELISSA 500ml 1300
香蜂草 MELISSA 1000ml 2200
香桃木 MYRTLE 100ml 380
香桃木 MYRTLE 200ml 650
香桃木 MYRTLE 500ml 1300
香桃木 MYRTLE 1000ml 2100
橙花 NEROLI 100ml 500
橙花 NEROLI 200ml 850
橙花 NEROLI 500ml 1600
橙花 NEROLI 1000ml 2700
野馬鬱蘭 OREGANO 100ml 380
野馬鬱蘭 OREGANO 200ml 650
野馬鬱蘭 OREGANO 500ml 1300
歐薄荷 PEPPERMINT 100ml 450
歐薄荷 PEPPERMINT 200ml 750
歐薄荷 PEPPERMINT 500ml 1450
歐薄荷 PEPPERMINT 1000ml 2350
大馬士革玫瑰 ROSE 100ml 500
大馬士革玫瑰 ROSE 200ml 850
大馬士革玫瑰 ROSE 500ml 1600
大馬士革玫瑰 ROSE 1000ml 2700
迷迭香 ROSEMARY 100ml 380
迷迭香 ROSEMARY 200ml 680
迷迭香 ROSEMARY 500ml 1300
迷迭香 ROSEMARY 1000ml 2100
鼠尾草 SAGE 100ml 380
鼠尾草 SAGE 200ml 650
鼠尾草 SAGE 500ml 1300
鼠尾草 SAGE 1000ml 2100
冬季香薄荷 SAVORY WINTER 100ml 380
冬季香薄荷 SAVORY WINTER 200ml 650
冬季香薄荷 SAVORY WINTER 500ml 1300
冬季香薄荷 SAVORY WINTER 1000ml 2100
歐洲赤松 SCOTS PINE 100ml 380
歐洲赤松 SCOTS PINE 200ml 650
歐洲赤松 SCOTS PINE 500ml 1300
歐洲赤松 SCOTS PINE 1000ml 2100
銀縱 SILVER FIR 100ml 380
銀縱 SILVER FIR 200ml 650
銀縱 SILVER FIR 500ml 1300
銀縱 SILVER FIR 1000ml 2100
聖約翰草純露 ST JOHN'S WORT 100ml 400
聖約翰草純露 ST JOHN'S WORT 200ml 680
聖約翰草純露 ST JOHN'S WORT 1000ml 2300
艾菊 TANSY 100ml 380
艾菊 TANSY 200ml 650
艾菊 TANSY 500ml 1300
艾菊 TANSY 1000ml 2100
百里香 THYME 100ml 380
百里香 THYME 200ml 650
百里香 THYME 500ml 1300
百里香 THYME 1000ml 2100
西洋蓍草 YARROW 100ml 380
西洋蓍草 YARROW 200ml 650
西洋蓍草 YARROW 500ml 1300
西洋蓍草 YARROW 1000ml 2100
金縷梅 HAMAMELIS 100ml 500
金縷梅 HAMAMELIS 200ml 850
金縷梅 HAMAMELIS 500ml 1600
金縷梅 HAMAMELIS 1000ml 2700

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精油入門~初學者必備的精油十種之一。
薰衣草四

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外食+便秘 8成上班族高危險群

TVBS 更新日期:2009/07/19 09:01 鄭惠心 駱恩宏 

現代人因為外食族多,營養不均衡,常有腸道問題,小心嚴重的話可能會罹患大腸癌。醫師建議養成每天排便習慣,也可以補充有健康認證的益生菌,維持腸道健康。

金融海嘯讓許多人失業,壓力變大,即使保住了飯碗,壓力也不小,因此不少上班族腸道都出現問題。人力銀行發言人吳睿穎:「根據我們的調查,有90人都擔心會罹患癌症,大腸癌是現在大家最擔心的,原因很簡單,就是外食太多,飲食不正常,便秘。」

怎麼改善?醫師建議大家養成每天定時排便的習慣,也可以由吃來下手。北醫大教授謝明哲:「平常可以透過一些乳酸菌飲料或乳酸菌製品,每天做適當補充或一個禮拜補充幾次,就可以增加腸道乳酸菌。」

至於乳酸菌的選擇,也有訣竅。謝明哲:「如果搭配像木寡糖這樣的乳酸菌來攝取的話,會使乳酸菌在腸道繁殖,數量會增加它的效果。」

維持腸道健康,就能遠離癌症的威脅。

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破除防曬迷思 專家:雲層無法阻擋紫外線

中央社 更新日期:2009/07/15 12:19

(中央社訊息服務20090715 11:22:44)暑假來臨,民眾早計畫全家出遊或到海邊戲水,但根據環保署最新消息指出,最近全台各地將出現紫外線指數11以上的危險等級,尤其山區與海邊更加顯著,民眾出門可別為圖方便,而忽略了防曬措施。

UV100防曬網(http://www.uv100.com.tw/)CEO Zeena表示,許多民眾誤認為紫外線就是烈日下的高溫及光線,殊不知氣候溫度其實是由遠紅外線所造成,並非紫外線。

而陰天雖有雲層可阻擋紅外線,卻無法阻擋紫外線,即便是氣溫較低的冬季或陰天,紫外線係數也很高,建議民眾養成外出擦防曬乳、穿戴防曬物品,或隨身攜帶遮陽帽與洋傘。

WHO世衛組織防曬建議,依據紫外線指數安排戶外活動,避免於烈日下過度曝曬,並避開紫外線最強的正午前後兩小時,因紫外線無所不在,建議民眾穿著能有效過濾UV-A和UV-B射線的防護衣物及太陽眼鏡,或使用防曬乳液,才是正確的防曬工作。

對此,學者則提醒「隨時補擦防曬乳比使用高防曬係數還重要」,不管物理性防曬劑或化學性防曬劑都需定時補擦,但市售防曬霜種類繁多,除無法肯定實際防曬效果,敏感皮膚也不適用,因此有不少民眾選擇穿著長袖衣物防曬。

防曬衣的最大優點是環保健康、舒適穩定、可預測的防曬係數,少了黏膩感,更能輕鬆防曬,一般夏日衣物防曬效果約為UPF7,無法達到紫外線遮蔽效果,建議民眾可選擇UPF50+且具國際測合格之產品,防曬效果較有保障。

以亞洲防曬服飾品牌UV100防曬網為例,其防曬衣與一般衣物所使用的綿布不同,均採用陶瓷原紗布料,膚觸柔順且輕薄涼爽,且所有衣料全數皆須通過世界權威紫外線檢測機構-澳洲輻射保護核能安全局(ARPANSA)檢測合格、才准予上市,能真正確保抗紫外線功能。

因過量紫外線將導致肌膚病變,讓防曬成為僅次於環保減碳的全球重大課題,今年7/17~7/20於世貿展出的台灣休閒展亦搭上防曬風,廠商祭出系列防曬優惠商品,民眾若想深入了解更多防曬方法,除聽專家學者建議外,不妨走一趟休閒展,為自己挑選最佳防曬工具。

詳情可上UV100防曬網查詢http://www.uv100.com.tw/

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孩童蔬果吃得少 嗯嗯不通增困擾

中央社 更新日期:2009/07/15 16:01

(中央社記者陳清芳台北15日電)台北醫大附設醫院最近1個月收治12個因便秘腹痛掛急診的小孩,院內醫師和營養師今天說,愈來愈多小孩等著爸媽將水果洗好削皮去籽才肯吃,蔬菜吃得也少,難怪「嗯嗯」不通。

台北醫學大學附設醫院小兒科部主任陳中明說,這些孩童肚子痛的模樣好像成人胃潰瘍穿孔或盲腸炎,臉色發白直冒汗,問診及觸診發現,往往是好幾天沒排便,門診也常遇到使用浣腸、服軟便劑、吃黑棗汁、吞纖維粉的孩子,好不容易才解出一顆顆的硬便,兒童便秘對家長的困擾程度,不亞於腹瀉。

陳中明說,便秘的定義包括:排便困難、糞便乾硬、排便不乾淨、或是每週排便少於三次,天天上廁所排便,不代表沒有便秘,據國外的調查,5到10歲的孩童便秘盛行率約是3成,台灣的狀況大約也是如此。

台北醫學大學保健營養學系助理教授楊淑惠說,她對國內665位、3到5年級的小學生進行「蔬果攝取習慣以及腸道健康狀況」問卷調查,結果超過4成學童,每天沒有攝取至少2份的水果量,甚至約有1/4學童,根本沒有每天吃水果習慣。

高達7成比例的孩子,都是等到家長將水果削皮去籽之後才願意吃,即使是學校營養午餐有發水果,小朋友也懶得吃,原封不動帶回家,結果超過3成的學童有便秘現象,一週排便次數少於3次,出現排便時間超過5分鐘、解不乾淨與腹痛等問題。

調查中也發現,超過2成的學童無法回答自己一週的排便次數,對嗯嗯順不順暢,不太關心。

楊淑惠指出,蔬果應該要均衡攝取,水果中的水溶性纖維,可以吸附水份增加糞便量,幫助排便,1餐至少要攝取1份水果、1.5份蔬菜,然而許多小朋友被動要家人備好水果才吃,至於學校營養午餐的水果,大多選擇帶回家。

她說,家長也可試著讓孩子學習清洗準備水果,例如剝橘子皮,或用湯匙挖奇異果等,吃足蔬果,攝取足夠的膳食纖維,嗯嗯才會通。980715

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中縣/醫師提醒勿濫用類固醇 以免終生遺憾

NOWnews 更新日期:2009/07/14 18:32 記者李梅金/中縣報導

台灣屬於海島型國家濕熱氣候造成民眾罹患過敏性鼻炎比率很高。不到卅歲的廖先生,長年濫用含類固醇的抗過敏性鼻炎藥,導致關節骨頭壞死,不到卅歲就得換人工髖關節,醫師呼籲大眾,謹慎用藥,以免終生遺憾。 廖先生向醫師反映,他的左腿痠痛已有一年時間,原本走一天才痛,今年變本加厲,只要走路就痛,他最初當做一般的筋骨痠痛,但中西醫都看過就是不見好轉,台中慈濟醫院檢查發現,他的髖關節已出現骰骨頭缺血性壞死,得置換人工關節。 那麼年輕就要換人工關節,令人不解。推敲背後的原因,羅揚斌醫師發現,原因是廖先生長期服用含類固醇的抗過敏性鼻炎藥物。 廖先生說,從小就常因鼻水過敏成天流不停影響上課,連出了社會都無法擺脫,他為貪圖方便與便宜,都到小診所跟藥房拿「抗鼻子過敏的藥」,因為吃了藥兩三個小時就可以好,從十三歲起,一吃十五年,他曾經透過運動改善症狀,但不運動後又發作,鼻子成了健康風向球,身體一有不適,連吃壞肚子都馬上從鼻子過敏先開始,但他並沒有警覺,不知不覺掉入類固醇藥物濫用的夢魘中,藥愈吃愈重,當一天藥量最高達卅粒之多時,自己都被嚇到。 羅揚斌指出,類固醇藥物之所以會導致關節的嚴重傷害,原因是類固醇排不出來,屯積在人體內的脂肪細胞,作用在血管上皮,讓血管供應減少,造成局部組織壞死,對骨頭破壞的作用無法反轉,而骰骨頭血液供應從遠端往近端供應,只要血液供應被阻斷,又沒有其它側肢可以供應,就會造成骰骨頭缺血性壞死。 他表示,台灣醫藥概念逐漸普及化,國民使用類固醇的觀念已愈來愈成熟,一般都不會濫用,所以很驚訝還會有那麼年輕就要換人工關節的案例,廖先生左側下肢的不適,經置換人工髖關節,現在已逐漸改善,狀況愈來愈好。羅揚斌也建議廖先生與其吃藥治標,不如找出過敏原,才是治本之道

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長期服用類固醇藥物 可能導致關節骨壞死

中央社 更新日期:2009/07/14 14:59

(中央社記者趙宏進台中縣14日電)從事機械業的廖先生,長年服用含類固醇的抗過敏性鼻炎藥,導致關節骨頭壞死,不到30歲就得換人工髖關節,台中慈濟醫院骨科醫師羅揚斌今天呼籲大眾謹慎用藥,以免終生遺憾。

  廖先生的左腿感到痠痛已有一年時間,原本走一天才痛,今年變本加厲,只要走路就痛,他最初當做一般的筋骨痠痛,中西醫都看過,就是不見好轉。

  台中慈濟醫院檢查發現,患者的髖關節已出現骰骨頭缺血性壞死,得置換人工關節。那麼年輕就要換人工關節,令人不解。羅揚斌發現,原因是廖先生長期服用含類固醇的抗過敏性鼻炎藥物。

  廖先生說,國中開始就常因鼻水成天流不停影響上課,連出了社會都無法擺脫,他為貪圖方便與便宜,都到小診所跟藥房拿「抗鼻子過敏的藥」,因為吃了藥兩、三個小時就可以好,從13歲起,一吃15年。

  廖先生表示,他並沒有警覺,不知不覺掉入類固醇藥物濫用的夢魘中,藥愈吃愈重,當一天藥量最高達30粒之多時,自己都被嚇到。

  羅揚斌指出,類固醇藥物之所以會導致關節的嚴重傷害,原因是類固醇排不出來,屯積在人體內的脂肪細胞,作用在血管上皮,讓血管供應減少,造成局部組織壞死,對骨頭破壞的作用無法反轉,而骰骨頭血液供應從遠端往近端供應,只要血液供應被阻斷,又沒有其它側肢可以供應,就會造成骰骨頭缺血性壞死。

  羅揚斌很驚訝會有那麼年輕就要換人工關節的案例,廖先生左側下肢的不適,經置換人工髖關節,現在已逐漸改善,狀況愈來愈好。980714

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Pollster波仕特線上市調:超過六成的上班族女性正在努力瘦身

中央社

(中央社訊息服務20090706 08:32:23)體態不佳一直是許多國人困擾的問題,到底有多少女性正在進行瘦身計畫呢?根據波仕特線上市調網(http://www.pollster.com.tw)調查國人減肥瘦身的觀念,結果顯示有63%的女性受訪者正在進行減肥計畫,26%的人近三個月會開始進行瘦身計畫,只有11%的女性覺得自己不需要減肥。由此可知,適合穿著短袖短褲的炎炎夏季,89%女性上班族為展現曼妙的身材都有著瘦身的計畫。

25-40歲的女性最常使用的減肥方法有哪些呢?民調結果顯示,有40%的受訪者是使用飲食控制減肥,透過運動來減肥的占24%,14%的受訪者則用藥物減肥,9%則是利用喝茶減肥;8%的女性受訪者是使用外用減肥的方式,如靠塗抹瘦身霜等;另外,有4%的人穿塑身衣,1%的國人則用針針灸減肥。從上述結果可以發現,25-40歲的女性大多採取靜態的減肥方式,僅有24%的女性願意靠運動來減肥。

零食為減肥的天敵之一,然而多數的上班族女性有吃零食的習慣,零食大部分仍是甜點或高熱量的食物,以可樂來說,一小杯可樂所引發的熱量得要走好幾十分鐘才能消耗掉。一份90克的薯片熱量高達500大卡。一項研究顯示,女性在受到壓力及挫折時,很容易多吃零食及飲食過度,且情況比男性嚴重。因此有聰明的業者,將零食與瘦身結合,做出低卡飲料、零食,甚至有減肥機能的糖果。

針對最近超夯的話題─減肥QQ糖,波仕特線上市調網也做了調查,了解25~40歲的女性對於這種瘦身零食的接受度有多少呢?調查結果顯示,有37%的受訪女性表示非常願意嘗試,48%的人願意嘗試,13%的女性不願意嘗試,2%的女性受訪者則是非常不願意。從此可發現,85%以上的女性受訪者對於這項目前最夯的瘦身零食有興趣,難怪「減肥QQ糖」超越「C字褲」、「捷運內湖線」持續高居雅虎爆紅關鍵字第一名的龍頭地位。看來在許多女性心中,減肥QQ糖的地位是比搭捷運更重要的。

減肥瘦身不只是追求外表美麗,更要達到健康的效果,少吃多運動是瘦身的不二法門,再加上補充有助於腸胃消化的食品,如高含量的膳食纖維,多管齊下,相信效果會更加顯著。但在此也提醒大眾,減肥瘦身切勿過於激烈,以免造成身體機能上的傷害。

此調查針對波仕特線上市調網25~40歲女性會員進行問卷調查,回收有效樣本為1,267份,調查時間為2009/06/16~2009/06/23,在95%的信心水準下,正負誤差為2.75%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台,針對會員進行抽樣調查;由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷,進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過,樣本資料可信度高於一般網站會員。

波仕特線上市調網為美商全通行銷集團成員,上網搜尋「美商全通」。

圖說:25-40歲女性的減肥計畫

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胖子易生病 PEDF蛋白質作祟

中時 更新日期:2009/07/13 02:42 諶悠文/綜合報導

科學家認為,他們可能已經找到胖子容易出現第二型糖尿病、代謝症候群等疾病的關鍵因素,問題出在脂肪細胞釋出的一種名為「色素上皮衍生因子」(PEDF)的蛋白質。

澳洲與美國研究人員對小鼠所做研究顯示,阻斷PEDF運作可能使一些肥胖相關併發症出現逆轉,此一發現有助於治療相關併發症新藥研發。研究發表在《細胞新陳代謝》期刊。

由於PEDF是由脂肪細胞分泌,體重過重的人血液中這種蛋白質含量會增加。研究顯示,這種蛋白質會對體內其他組織發出訊號,引發肌肉和肝臟胰島素抗性,而胰島素抗性往往會導致第二型糖尿病。PEDF升高也與血液中脂肪含量有關,也會導致心臟病等併發症。

研究人員以肥胖的小鼠做試驗,結果發現採取阻止PEDF發揮作用的療法可降血脂,並使部分胰島素抗性出現逆轉。

研究也發現,肥胖小鼠經節食或藥物減肥後,體內的PEDF會減少,而瘦小鼠被注入PEDF,則會在肌肉與肝臟出現胰島素抗性與發炎跡象。長期下來PEDF會增加小鼠體內血脂濃度,這些脂肪被輸送至肌肉與肝臟,日積月累,形成胰島素抗性機率因而增加。但胖鼠接受治療,讓PEDF失去作用後,牠們對胰島素的敏感度獲得改善,罹患糖尿病風險減少,血脂跟著降。

澳洲莫納什大學研究員瓦特表示,阻斷PEDF作用將可改善數種肥胖相關併發症,以前有研究顯示,對於防止動脈硬化、血管過度生長,與保護神經系統會有幫助,不過新藥問世可能至少還要五年的時間。

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